딴지의정보방


몸신에서는 혈액순환과 관련된걸

방송하면서 소개한 태극권에대해서~~


세계 태극권 무술대회 2회우승

무술경력 30년 태극권의 고수

함인엽


태극권의 세가지

1. 싸움을 위한 무술동작

2. 심신 수련을 위한 명상

3. 건강을 위한 운동


태극권동작이 혈액순환에 도움이 되는지??

천천히 느리게 동작하며

막힌 기혈을 풀어주는게 태극권의 기본원리


태극권 수련은 혈압을 조절함으로써

1차성 고혈압 및 2차성 중증도

고혈압을 개선하고 경계성 고혈압의

질병악화를 예방 및 치료한다.



태극권 관련한 연구도 활발히 진행

사실 태극권의 시작은 중국입니다.

하지만 지금은 전세계가 이 태극권의 건강효과에 대해 주목하고 있습니다.

하버드의과대학에서는 추천하는 5가지운동에

태극권이 들어가 있습니다.

수영, 근력운동, 걷기, 케겔, 태극권



미국의 암전문병원으로 유명한 MD앤더슨 병원에서

실제 암환자한테 태극권을 치료목적으로 권하고 있다고 합니다.



혈액순환과 연관이 있는 질환중하나인 고혈압

하버드 의과대학에서 2008년에 발표한 논문에 따르면

태극권운동을 하면 수축기 혈압이 적게는 3mmHg에서 많게는 32mmHg

감소했다는 연구결과가 밝혀져있습니다.

































































태극권은 혈액순환에 좋을 뿐만아니라

관절염의 개선이나 통증완화에도 효과적이라고 합니다.


보스턴의 터프츠 대학교에서

2018년 3월에 발표한 연구결과

226명의 섬유근육통환자를 무작위로 나눠

유산소운동과 태극권운동을 하도록 시키고

24주 후에 두 그룹의 통증점수를 확인했는데

양쪽 그룹이 다 좋아지기는 했는데

태극권을 한 그룹이 훨씬 더 감소했다고 합니다.


눈물이 하는역활

눈을 깜박일 때마다 눈물을 분비하여

눈표면에 고르게 퍼져 각막과 결막을

촉촉하고 부드럽게 보호해주는역활

이로인해 각막에 원활한 영양을 공급해 주고

눈물속의 여러 항균 성분들이

눈에 침입한 병균을 죽이는 역활


그래서 눈물이 모자라면 눈이 까칠까칠한 느낌을 느낄수 있고

심하면 각막이나 결막에 손상되고

더 심하면, 각막에 궤양이 발생

더더 심하게 되면 실명을 초래



눈물의 구성성분

점액층 수성층 기름층




먼저 각막이라고 하는

각막의 가장 안쪽에 있는 점액층



점액층의 역활

눈물이 안구 표면에 흡착하게 해주며

세균을 막아주는 장벽같은역활



점액층 위에 있는 수성층의 역활

각막에 영향을 공급하고 안구를 깨끗하게

불순물을 씻어내는 윤활유와 같은역활을 하며

눈물의 가장많은 부분을 차지하고 있습니다.



가장 바깥층인 기름층

기름층의 역활

수성층이 증발하지 않도록 막아주는 역활




이 세가지 층의 비율이 잘맞고

제 기능을 잘 해야 완전한 눈물

눈물 조성이 달라지고

제 기능을 못할경우

안구건조증이 발생



수성층이 각막에서

가장 중요한

왕의 역활


중요한 수성층을 위해

점액층과 기름층이 존재



수성층이 제일 중요하고

수성층이 마르지않도록 유지해야하는데

그러려면 가장바깥쪽

기름층이 수성층의 증발을 막아주는역활을 해야합니다.

최근 안구건조증환자가 급증해서

이에따른 연구가 활발한데요.

그중 기름층을 만들어 주는 기관인

마이봄샘에 주목하는데요



마이봄샘 위치

위아래 눈꺼플에 위하는 피지선

눈꺼풀 테두리에 약 20~30개씩

흰색 선 모양으로 분포

눈에 지질을 분비해 기름층을 형성

눈물이 증발하는 것을 막아준다




눈을 깜빡일때마다

마이봄샘 입구에서 분비된 기름이

눈 표면을 덮어

눈물이 마르지 않도록 해준다.


눈을 많이 깜빡일수록 기름이 많이 분비된다???

많이 깜빡인다고 좋은게 아니라 

기름이 골고루 분비될수 있게 정확한 깜빡임이 중요

마이봄샘에서 투명한 기름이 나와야

쾌적한 수성층 유지



정상 마이봄샘

맑고 투명한 기름



비정상 마이봄샘

엉겨 붙어

지저분해 보이는 기름



마이봄샘이 제 기능을 하지 못하게 되면

염증이 생기고 노랗게 굳어 뭉쳐진 기름


마이봄샘이 막히면

전체적으로 기름분비량이 줄어들고

끈적이고 탁한 기름 분비

기름분비량이 저하되면서 수성층이 증발해

안구건조증을 유발


특히, 여성들은 더 주의를 해야하는데요

화장할때 마스카라도 하기도 하고요

요즘에 반영구 아이라인문신을 많이 하는데요

이 아이라인 문신이 마이봄샘을 파괴해서

안구표면을 보호하는 기름막이형성이 불안정해질수있다는

연구결과가 있다고 합니다.



아이라인 문신이

마이봄샘에 미치는 영향


마이봄샘이 정상일수록

수성층을 보호

안구보호


점수가 높을수록 마이봄샘이

소실되었다는 뜻



아이라인문신이

눈물막 파괴 시간에 미치는 영향


안구표면을 덮어 안구를 보호하는 눈물막

눈물막 파괴시간이 길수록

안구 보호 능력이 양호



평소 눈물이 많은데 왜 제가 안구 건조증이에요??

눈물은 누선 눈물샘에서 만들어집니다.

그중 감정의 변화에 의해 흘리는 눈물은 주누선에서 분비

눈을 보하하는 수성층의 눈물은 주누선과 부누선에서 동시에 분비

두 눈물은 서로 별개로 보아야함

눈물이 많다고해서 안구건조증이 아니라고는 

절대로 얘기할수 없습니다.


감정적인눈물과 안구건증은 연관이 없음을 의미




형태가 뚜렷하고 개수가 많이 보일수록

건강한 마이봄샘


형태에 따라

0~3등급으로 분류

3등급으로 갈수록

지방분비상태가 불량하는 뜻



이번에 나온 친구는

전철을 사랑하는 친구로

전철그림을보면

디테일이 실사와 흡사한데요.


이친구는

검사했을때

전체적으로도 IQ가 높지만

시지각력이 더 높게 나왔는데요~

그래서 타로카드를 40초동안보게한후

그려보기를 했을때도

매우 흡사하게 그리더라고요~
































안티클라이머를 단 뱀눈이는

2012년부터 이렇게 다녔다고 합니다.


안티클라이머는

위에 사진속 참고


사고가 났을때 열차가

그 사고 난 열차를 이렇게 위로 덮치지 않기 위해서

일종에 안전장치라고 보시면 돼요



1호선 최초열차인

초자항은 초기저항제어전동차예요

1호선 개통일이 1974년 8월15일인데

그날 육영수 여사 피격사건이 터져서

약간 개통식 분위기가 살짝 좋지 않았겠죠







아이가 전철을 기다리다가 나오는 안내방송을 들으며

하행선이 온다고 하더라고요~

상행선과 하행선의 노래가 다르다는

신기한 사실~~ㅎㅎ

빠빠랍빠라~ 빠랍빠랍빠라~ 빠랍빠랍빠라~빠라라라빠~~~

하행선

나나나나나나나나나~

상행선



역표시된곳에 있는 화장실표시는

개찰구를 나가지 않고 갈수 있는 화장실이라고합니다.

정말 급할때 유용한 정보네요~



4호선 안내방송 1995년

강경화 외교부장관이 했다고 합니다.


 

3월 22일 세계물의날

 

성인은 체중의 60%

신생아는 80%가 물이며
혈액의 90%, 뇌의 80%,

근육의 76%가 물로 이루어져있습니다.

영아 100~120
어린이 50~100
성인은 50
노인은 40ml의 물이 필요합니다.

50kg의 성인의 경우 50kg×50ml=2500 이므로

2.5L가 필요한것이라고 합니다.
음식으로 섭취하는 수분을 빼면

평균 1.5L의 물을 마셔야한다고 합니다.

 

우리몸에 꼭 필요한 물이 전세계적으로 물부족현상이 나타나
2025년에는 세계인구 절반이 물부족현상을

겪을것이라는 전망이 나오고 있다고 합니다.

세계물의날 (World Water Day)는

UN은 물의 소중함을 되새기고

물 문제 해결에 전세계의 동참을 호소하고자

1992년부터 3월22일에 기념하고 있습니다.

 

 

 


한국수자원공사는 온라인이벤트를 진행하고있으며
수원지와 하천환경을 개선하기위한 전사하천정화활동
어린이 물드림캠프,
수돗물 시음회, 블루골드 보물찾기,

워터무브페스티벌,물사랑사진전시회등
다양한 행사를 한다고 합니다.


별구경을 하려고 과천과학관에 가거나
여행갔다가 영천 보현산 천문대를 들린적이 있다.

하지만 요즘은 가까이에 아이들 교육을해주는
작은 천문대들이 있더라고요~

 

정규프로그램으로
12명이하 1팀으로 1회 360.000원이라고 합니다.
월~토요일 7시~9시/9시~11시
매일가거나 하는게 아니라

한달에 한번?정도 가는듯 보입니다.(이건 문의해보세요)

 

암튼~ 정규프로그램외에
일일 프로그램으로 1가족 60,000원(3인기준)
1인추가시 10,000추가되는
프로그램도 있어요~
이건 토요일 21:10~24:00로
지점에따라 요일과 시간이 다를수 있다고 합니다.)

이건 제가 모업체를 본건데요~
제가 사는 근처에만 이런곳이2군데가있네요~


가격대는 약간 세지만, 가까운걸 생각하면 괜찮을수도...

 

저는 아이랑 보현산천문대에서 저녁시간에 별을 본적이있는데요~
북두칠성이 천문대앞에 그냥 하늘에서 선명하게보이고
별도 많아서 너무 황홀?했던 좋은기억이 있습니다.ㅎㅎ
그런데, 그때 그분들이
별이 이렇게까지 잘보이는날은 일년에 30일정도라고 했나 싶을정도로
엄청 운이 좋았긴했습니다.

아이가 더 크기전에 천문대는 또 가볼예정~ ^^

 

 


가까운곳 드론배울만한곳 찾다가 봤어요~

 

수원드론교육원
수원시 권선구 금곡동 757-6 2층

 

아이가 배울만한곳을 찾았는데
만14세이상에
교육비용이 250만원이라고 하네요~

 

교육일정은 2주동안이고요~

자격증이름이
초경령비행장치 무인멀티콥터조종사
인가보네요~~ ^^


넘비싸기도하고 아직 나이도 않되네요~ㅎㅎ
추후 참고해야겠어요~ ^^