하버드외과대학에서 추천하는 태극권 좋은점

몸신에서는 혈액순환과 관련된걸

방송하면서 소개한 태극권에대해서~~

세계 태극권 무술대회 2회우승

무술경력 30년 태극권의 고수

함인엽

태극권의 세가지

1. 싸움을 위한 무술동작

2. 심신 수련을 위한 명상

3. 건강을 위한 운동

태극권동작이 혈액순환에 도움이 되는지??

천천히 느리게 동작하며

막힌 기혈을 풀어주는게 태극권의 기본원리

태극권 수련은 혈압을 조절함으로써

1차성 고혈압 및 2차성 중증도

고혈압을 개선하고 경계성 고혈압의

질병악화를 예방 및 치료한다.

태극권 관련한 연구도 활발히 진행

사실 태극권의 시작은 중국입니다.

하지만 지금은 전세계가 이 태극권의 건강효과에 대해 주목하고 있습니다.

하버드의과대학에서는 추천하는 5가지운동에

태극권이 들어가 있습니다.

수영, 근력운동, 걷기, 케겔, 태극권

미국의 암전문병원으로 유명한 MD앤더슨 병원에서

실제 암환자한테 태극권을 치료목적으로 권하고 있다고 합니다.

혈액순환과 연관이 있는 질환중하나인 고혈압

하버드 의과대학에서 2008년에 발표한 논문에 따르면

태극권운동을 하면 수축기 혈압이 적게는 3mmHg에서 많게는 32mmHg

감소했다는 연구결과가 밝혀져있습니다.

태극권은 혈액순환에 좋을 뿐만아니라

관절염의 개선이나 통증완화에도 효과적이라고 합니다.

보스턴의 터프츠 대학교에서

2018년 3월에 발표한 연구결과

226명의 섬유근육통환자를 무작위로 나눠

유산소운동과 태극권운동을 하도록 시키고

24주 후에 두 그룹의 통증점수를 확인했는데

양쪽 그룹이 다 좋아지기는 했는데

태극권을 한 그룹이 훨씬 더 감소했다고 합니다.